Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Samstag, 16. Juli 2011 |
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00:27:51Dauer (min.sek) |  |
5.46 kmStrecke |  |
11.76 km/hGeschwindigkeit | |
05:06 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
514 kcalKalorien |
| LIlljansskogen med Jocke A. Gröna + Gula spåret. Jocke sinkade mig lite, men hade inte så mycket mer att ge. Tufft spår, minst sagt. | ||
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00:55:00Dauer (min.sek) | |
19.50 kmStrecke | |
21.27 km/hGeschwindigkeit | |
02:49 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
567 kcalKalorien |
| Karlaplan - ERH - Karlaplan - Lill-jan - Karlaplan | ||
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00:37:37Dauer (min.sek) | |
16.00 kmStrecke | |
25.52 km/hGeschwindigkeit | |
02:21 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
385 kcalKalorien |
| Karlaplan - Trångsund. Tryckte på ganska bra. genom stan går det långsamt, efter Globen kan man börja trycka på bättre. Klarade precis snitt över 25 km/h | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1466 kcal
