En löpares dagbok

Egentligen stod det intervaller på programmet idag. Men efter att ha lagt på de där km igår på långpasset så kändes det som att jag borde ta det lite lugnare och jogga igenom dagens pass.

Men så började jag. Och benen var inte ett dugg tunga eller stela efter igår. De var pigga. De var sugna. Så efter 20' satte jag iväg. 1'-2'-3'-3'-2'-1'-1'. Med samma joggvila som intervall. Intervallerna gick kanske i 3.30-fart.

När den sista 1' intervallen var klar hade jag 3km hem. Joggade ner i lugn takt och fick ihop 12km totalt. Sprang förbi simhallen och såg på alla som sprang på löpbanden där inne i värmen. Vet inte riktigt om jag blev avundsjuk eller nöjd. Benen blev lite stumma efter den andra 3', men det var ingen större fara.

Och senan då. Jo, den kändes okej. När jag väl var igång med intervallerna så kände jag ingenting. Under de två första joggvilorna så var den lite stel och tjock, men ingen direkt ömhet. Förhoppningsvis är det ingen fara i morgon heller.

Nu var två av de tre tunga passen den här veckan avklarade. Har bara 20/20 loppen på lördag kvar. Och så två lugna distanspass. Totalmängden på 63km den här veckan ska nog gå och nu den också, om inget oplanerat faller på. Men det får vi hoppas att det inte gör.