En löpares dagbok

Har fått vila upp mig lite i helgen. Hjärtat känns bättre och jag har verkligen försökt tänka på att inte stressa upp mig. I går kväll fick jag dock ett lättare panikångestanfall och andades tungt och snabbt, med lätta stickningar i bröstet.

Stack efter jobbet ut på den där lilla stigen som går rakt in i skogen igen. Lättare att sätta ner fötterna idag än senast. Men jag vet inte om det är optimalt för senan med de lite hårdare nedslagen när rötter och stenar ska passeras. Det ömmar lite då och då, och är verkligen svårt att sätta fingret på när det gör ont.

Kom upp på hela 5km idag i alla fall. Snart börjar det nästan kännas som träning. Ett par km höjning till bara. Under tiden tänkte jag att cykelpassen jag kör mellan löppassen ska bli lite hårdare och roligare. Har funderingar på liknande intervaller som jag brukade köra springandes. 1-2-3-4-5-4-3-2-1 minuter med samma vila (lugn cykling på lågt motstånd) som intervall. Eller 2x15x20/20 kanske. Eller varför inte 10x2' med 1' lugn cykling mellan.

Men jag har inte riktigt koll på det där med cykelträning. Har bara ägnat större delen av mitt liv till att mala km och intervaller ute på gatorna och grusvägarna. Där jag förhoppningsvis snart är igen. 5km [24.20.20] är ännu ett steg framåt. Får hoppas på en bra morgon utan stelhet.