En löpares dagbok

I lite mer än en vecka har jag nu varit tillbaka i Sverige. Det tog inte många dagar innan längtan tillbaka till värmen. Till det kravlösa livet på stranden. Blev alltför stort. På det hela lade sig en massa minusgrader och lusten att sticka ut och börja mala km var förbannat tungt.

Det tog några dagar innan jag tog mig i kragen och pallade mig iväg. Tanken var att det skulle bli en slags uppstartsvecka efter två veckor, kanske t.o.m tre, veckor utan speciellt mycket träning alls. Kanske skulle mängden hammna kring 60km. Det var tanken i alla fall. Men så blev det inte.

Jag började mala km på löpbandet. Avverkade pass efter pass. Ett 10 km på måndagen. 12km på tisdagen och ett längre pass på 18km på onsdagen. En bra start på veckan, men benen och kroppen kändes tunga varje steg.

På torsdagen var det möte hela kvällen så det fick bli en vilodag. Lika bra det. Kanske skulle kroppen komma i fatt till fredagspasset. Och då det var fredag, så var det givetvis dags för tempopasset. Lycka. Jag stack iväg och hamnade på ett snitt kring 4.09/km på milen. Fast med tunga ben. Ännu ville kroppen inte piggna till och vara med och leka.

På lördagen fick jag sällskap av bror Janne. Och sin vana trogen. Så trissas tempot upp (även fast vi är på löpband bredvid varandra). Km tiderna sänktes och sänktes och jag avslutade de två sista km på 3.59 och 3.51. 12km totalt och benen började kännas lite bättre.

Söndag idag. Och veckan avslutades med 12km till. Tristessen gjorde att tempot höjdes igen och jag avslutade ner mot 4.00-fart. Benen var pigga med rytmen förstördes lite av att bandet tvärstannade efter 9km. Jag klarade mig från att ramla och lyckades snabbt och smidigt glida vidare till ett annat band och dra upp farten igen.

Totalt blev det alltså inte 60km den här veckan. I stället 76km på sex löppass. Bra start och nu känns det som att jag är igång igen sen semestern. Nästa vecka drar intervallerna igång igen. Tanken är 4x2000m med 500m joggvila. Och så långpass och tempopass. Totalt närmare 80km. Sweet. Nu kör vi.