Pages
Träningsberoende?- Träna händerna
- Styrkan sitter i bålet
- Recept på egen sportdryck, del 2
- Recept på egen sportdryck
- Hemmagjord gainer
- Från MUS till MAN på 2 år. Del 10 - Att planera sina måltider
- Från MUS till MAN på 2 år. Del 07 - Beräkna ditt kaloribehov
- Från MUS till MAN på 2 år. Del 03 - Är du en tunnis?
- Fot-träning
- Det VIKTIGASTE inlägget du aldrig läst...
- Boosta ditt immunförsvar!
- Att promenera eller att inte promenera - det är frågan?
peakXp 
Blog
Carl Björnberg, 48year , Köping, SwedenBLOD, SVETT & BLOMKÅLSÖRON
(det är taget, jag vet)10 000 meter på 43.04
Hehe, på rodd alltså. Hade som mål att klara under 42, trodde jag skulle fixa det "lätt" med tanke på att jag klarade 9471 meter på 40 min förra passet. Men, men, det kanske var dagsformen, eller så beror det på att jag gick ut lite fort. Fick väl hybris och tänkte "tjäna" in lite sekunder i början av sträckan för att ta det lite lugnare fram till slutspurten. Istället tog jag i princip slut vid 2 km och tappade sedan konstant fart fram till 8,5 då jag hämtade det allra sista och gav järnet in i mål. Ingen bra taktik tror jag, ska försöka hålla ett jämnare tempo nästa gång (på torsdag). Målet är fortfarande under 42.
Rodd tar rätt bra på händerna också kände jag idag, är i och för sig lite sliten i greppet sedan judon igår. Nu är det bara att ladda om inför kvällen mma-pass.
Hybris?
Attached images
Lews
Nu ska du bara göra den tiden på löpningen också :). Eller det gör du kanske redan?peakXp
Nej du. Gjorde 42 blankt i terräng i min ungdom, nu gjorde jag den på 47.13 på bana tidigare i år. Började sen träna mer 5 km, men höften/ryggen pallar inte. En kombination av korta stela höftböjare och dålig (läs usel) bålstabilitet sägs det. Nu kör jag yoga på vardagsmornar, 2 core-pass i veckan och stretchar efter alla andra pass, och går regelbundet på massage och träffar min narpraprat lite då och då. Löpningen är ersatt med rodd så länge.