BLOD, SVETT & BLOMKÅLSÖRON

Fick tillbaka min motivation efter att ha inspirerats och fått goda råd av aCookie här på Shapelink.

Har länge brottats med problematiken att kombinera ett mer eller mindre seriöst gymmande med min kampsportsträning, men har äntligen hittat en kompromiss som jag är övertygad om kommer att funka.

Eller en gyllene medelväg kanske man ska kalla det? Det hela handlar om att minska den totala träningsmängden (ge utrymme för lite mer vila), ta bort rena konditionspass (det får jag ta igen sen) och minska på antalet kampsportspass, till förmån för fler styrkepass. Kommer också att vara mer nogrann med maten och näringsintaget!

Idag är det t ex vilodag, en extra insatt sådan, inte för att jag är speciellt sliten, men för att jag inte ska bli det om 5-6 dagar. Kroppen och knoppen känns super :) Tog en liten promenad på lunchen och planerar ett pass styrke- och rörlighetsträning för fötterna ikväll (får ses som vila trots allt). Har även "bokat in" lite tid för teori i kalendern, ifall jag skulle bli allt för rastlös :D

Nu har jag gjort ett 6-veckors uppbyggnadsprogram på gymmet, med tre pass i veckan som verkligen känns genomtänkt och bra. Ganska likt det jag kört tidigare faktiskt, men med lite mer variation. Varannan vecka överkropp, varannan vecka ben/rygg. Ska bli intressant att se hur kroppen svarar och känns på kampsportspassen beroende på vilken vecka man är i. Efter det blir det en lugn vecka, eventuellt helvila, sen ett lättare 4 veckors program, får se hur det kommer att se ut, inget klart än.

Hon må se ut som en boxer, men det här med träning det kan hon!