Strikta HSPU (Abmat i mitten, 10 kg svarta plattor på sidorna)
5, 5, 5, 6

Teamwod (Daniel):
50-40-30-20-10
Wallballs 10 kg
Power snatches 30 kg

Tid: Ca. 18 min

Bänkpress:
5 x 60
76 kg (BW) x 11, 11, 11

Pull-ups (strikta)
10, 10, 10