Logo

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
9

Thursday 28 May 2015

Cykling

Added by aleckan, 508 weeks ago

Export
Summary
 
TimeTime (min.sek)01:45:12
DistanceDistance55.08 km
GaugeSpeed31.41 km/h
GaugeKm time01:55 min/km
PulsePulsesnitt 149   max 180
CadenceCadencesnitt 84   max 113
TemperatureTemperature15.8 °C
IntensityIntensityNormal
IntensityBorg scale16, Heavy 85% of max
KcalCalories1063 kcal
Från jobbet till päronen, tryckte på vid Skålhamra och sen mot Väsby. Starka sydliga vindar, bra skjuts i ryggen stundtals, och fin kant å motvind där i mellan :)
1 like this
Aschbacher like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

  • 905699752b5bdadcf63fa60a9eb7cf811c680f2320ffabe978fd0679b040f0a2 508 weeks ago

    Aschbacher

    Skålhamra nice! gillar den sträckan :) nästan gång när du har mer tid får du stanna hos mig på ett pitstop ;)
  • 905699752b5bdadcf63fa60a9eb7cf811c680f2320ffabe978fd0679b040f0a2 508 weeks ago

    Aschbacher

    bra fart förresten. fint jobbat :)
  • 9w230lp1vrk84wco8kcc 508 weeks ago

    aleckan

    Den var rolig igår, med vind i ryggen där det öppnar upp sig ibland :) Hade tyvärr inte tid att köra hela.
  • 905699752b5bdadcf63fa60a9eb7cf811c680f2320ffabe978fd0679b040f0a2 508 weeks ago

    Aschbacher

    jag kör hela idag ;) hihi
  • 9w230lp1vrk84wco8kcc 508 weeks ago

    aleckan

    Idag kör jag vila inför morgondagens 20mil, lördag verkar vara bättre väser trots allt
  • 9w230lp1vrk84wco8kcc 508 weeks ago

    aleckan

    *väder
  • 905699752b5bdadcf63fa60a9eb7cf811c680f2320ffabe978fd0679b040f0a2 508 weeks ago

    Aschbacher

    ja, hoppas. vi hade omröstning och verkar bli lördag.. får göra som Vasaloppet och klä sig i påsar ;)
  • 9w230lp1vrk84wco8kcc 508 weeks ago

    aleckan

    Blir nog inte regn förens efter 13 och då ska man ju nästan vara tillbaka ändå
  • 9w230lp1vrk84wco8kcc 508 weeks ago

    aleckan

    Blir nog inte regn förens efter 13 och då ska man ju nästan vara tillbaka ändå
  • 905699752b5bdadcf63fa60a9eb7cf811c680f2320ffabe978fd0679b040f0a2 508 weeks ago

    Aschbacher

    vi ska starta tidigt så det låter bra..vet dock inte rutten än men norrut blir det
Private map.
Pulse Elevation profile Speed Km time Cadence Temperature
 

Hover the chart to get more information

Summary

77%
Average
149
Icon_pulse
Max
180
93%
HRM 194 bpm

Heart rate zones - Default

Heart rate intensity distribution.

Pulse (bpm) %HRM % of workout
Zone 0 0 - 97 0% - 50%
00:03:45
3.5%
Zone 1 98 - 116 50% - 60%
00:03:14
3.0%
Zone 2 117 - 136 60% - 70%
00:13:35
12.5%
Zone 3 137 - 155 70% - 80%
00:55:22
51.1%
Zone 4 156 - 175 80% - 90%
00:31:57
29.5%
Zone 5 > 176 90% - 100%
00:00:27
0.4%