Det här träningspasset har importerats.Planerat pass i Tävlingstempo. På bandet med Rolling hills program med lutning varierande 0-3 grader. Riktigt tungt i 3 grader, undrar om det stämmer? Pulsen alldeles för hög för att klara 42 km i detta tempo men det kändes ok. Tror att snittpuls 160 är ok för maran men inte slutpulsen 176. Inte ont i knän men lite känning v. baksida lår när tempot ökades. Stel och trött (början till ont?) i knätrakten dagen efter.