Running

Added by stef.ostlund, 443 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Time (min.sek)	00:30:19
	Distance	4.28 km
	Speed	8.47 km/h
	Km time	07:05 min/km
	Pulse	snitt 135 max 167
	Cadence	snitt 83 max 127
	Temperature	24.3 °C
	Intensity	Normal
	Calories	250 kcal

Det här träningspasset har importerats. 15s intervaller med Åsas grupp. Var sen och utan uppvärmning tog jag det lugnt i 13av 15 intervaller. I 14'e tog jag I nära max och och det small till baksida vänster lår ca 10cm ovan knäveck. Fortsatte i lågt tempo och korta steg så gått jag kunde. Osmart 2 v före IM.

0 like this

Why not give stef.ostlund some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen