B: Flyes 12.5, 15, 15
T: Triceps bar 15, 17.5, 20/17.5/15

B: Flyes underifrån 10, 7.5, 7.5
M: Twist med lyfta ben 24, 5x24, 10x24

T: Triceps rep 12.5, 15, 17.5/12 (strikt)
A: Drag till ansiktet 15, 17.5, 20

B: Flyes maskin 40, 8x40, 7x40
T: Framåt triceps rep 15, 15, 10x15