Ont i vänster underarm


Rask gång i backe 1,5km

R: Skivstångsdrag underhand 40, 40,
B: Skivstångscurl 15, 15,

R: Brett ryggdrag 40, 40, 40/35
M: Benlyft på bänk 16, 18, 18

R: Enhands latsdrag 15, 17.5, 15
B: Kabelcurl rak 15, 17.5, 17.5/15

R: Ryggresningar 10kg, 15
M: Sit-ups 12, 12, 12

B: Omvänd curl 12.5, 12.5, 15
B: Underarmscurl 40, 40, 15