B: Knäböj hantel djup 28kg, 28, 28
M: Sit-ups 12, 12, 12

B: Djup sumoböj med hantel 30.5, 38, 38
V: Tåhäv i rack 0kg, 0, 0

B: Utfallssteg bakåt med twist 2x12x10kg, 2x12x10, 2x12x10
M: Russian twist 24x10kg, 24x10, 24x10

B: Rövlyft 70kg, 70, 70
V: Tåhäv enben 2x12, 2x12, 2x12

Höft rörlighet