B: Lutad hantelpress 12kg, 10x14, 10x14
T: Triceps bar 15kg, 15, 8x15

B: Flyes maskin 30kg, 35, 35
A: Omvänd flyes maskin 15kg, 20, 15

B: Flyes kabel brösthöjd korsa 10kg, 10, 10
T: Triceps rep 15, 9x15/3x12.5, 15

A: Shrugs med kettlebell 20kg, 20, 20
M: Crunch med rep 37.5kg, 37.5, 37.5