B: Flyes kabel brösthöjd 10kg, 10, 10
M: Crunch med rep 37.5kg, 40, 40

A: Drag till hakan kabel 17.5kg, 17.5, 17.5
T: Triceps enhand kabel 5kg, 10x7.5, 10x7.5

B: Flyes kabel nedifrån 5kg, 5, 5
M: Benlyft hängande 12, 12, 10

B: Dips med motvikt 20kg, 20, 6x10kg