Längdskidåkning - Klassisk

Added by aleckan, 673 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Time (min.sek)	00:56:58
	Distance	15.08 km
	Speed	15.88 km/h
	Km time	03:47 min/km
	Intensity	Normal
	Borg scale	15, Heavy
	Calories	1187 kcal

Började rätt så lugnt för at känna på ljumsken och magen som jag haft ont i efter igår, kändes ok och jag körde på lite hårdare på slutet. Kändes bra att kunna hålla under 3:50tempo på 15km utan att gå nära max. Tänk om man hade skidor med orepat belag och vettigt glid :)

Shyssta spår i Viby nu.

0 like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen

Show route distance markers

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Time (min.sek)	Part distance	Speed	Km time	Pulse
1	00:04:02	1.00 km	14.88 km/h	04:02 min/km	-
2	00:03:55	1.00 km	15.32 km/h	03:55 min/km	-
3	00:03:35	1.00 km	16.74 km/h	03:35 min/km	-
4	00:03:57	1.00 km	15.19 km/h	03:57 min/km	-
5	00:03:30	1.00 km	17.14 km/h	03:30 min/km	-
6	00:03:58	1.00 km	15.13 km/h	03:58 min/km	-
7	00:03:45	1.00 km	16.00 km/h	03:45 min/km	-
8	00:03:34	1.00 km	16.82 km/h	03:34 min/km	-
9	00:03:59	1.00 km	15.06 km/h	03:59 min/km	-
10	00:03:39	1.00 km	16.44 km/h	03:39 min/km	-
11	00:03:59	1.00 km	15.06 km/h	03:59 min/km	-
12	00:03:49	1.00 km	15.72 km/h	03:49 min/km	-
13	00:03:41	1.00 km	16.29 km/h	03:41 min/km	-
14	00:03:52	1.00 km	15.52 km/h	03:52 min/km	-
15	00:03:31	1.00 km	17.06 km/h	03:31 min/km	-
16	00:00:12	0.08 km	24.00 km/h	02:30 min/km	-

Elevation profile Speed Km time

Hover the chart to get more information

Distance Time (min.sek)

Login

Längdskidåkning - Klassisk