Cycling

Added by stef.ostlund, 701 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Time (min.sek)	02:55:40
	Distance	83.00 km
	Speed	28.35 km/h
	Km time	02:07 min/km
	Pulse	snitt 158 max 172
	Intensity	Normal
	Calories	3506 kcal

Det här träningspasset har importerats.Hem-Ängelsberg-Virsbo_Ramnäs-Gunnilbo (Färna)-Oti-hem.
Gick fort och lätt ner till Ramnäs tyckte jag. Ramnäs-Gunnilbo är en mara med svag slakmota hela vägen. Låg på ca 160 puls där vilket verkar kunna fungera. Ökade sista 2 milen till närmare 170 i puls på kuperad jobbig Köpingsväg men orkade inte hela vägen så det gick väldigt långsamt sista biten. Mellantider Ängelsberg, Virsbo, Ramnäs(måste ha missat trycket), Gunnilbo, Oti.

0 like this

Why not give stef.ostlund some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen