Running

Added by stef.ostlund, 649 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Time (min.sek)	00:24:46
	Distance	4.52 km
	Speed	10.95 km/h
	Km time	05:29 min/km
	Pulse	snitt 164 max 181
	Intensity	Normal
	Calories	293 kcal

Det här träningspasset har importerats. Förkortad Sundbosväng, genade vid järnvägen i nästan gåtempo, samt en knytning av skor. Försökte gå hårt men visade sig att det blev ca 5.30 tempo i början och skogsstigen, sista km under 5min tempo varvid medelpulsen låg på 175. Nya skor (samma model men nyare 2170 istf 2130)

0 like this

Why not give stef.ostlund some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen