Running

Added by stef.ostlund, 716 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Time (min.sek)	00:57:47
	Distance	9.82 km
	Speed	10.20 km/h
	Km time	05:53 min/km
	Pulse	snitt 167 max 176
	Intensity	Normal
	Calories	717 kcal

Det här träningspasset har importerats. Hårt tempo ca 170 i puls, korta högfrekventa steg, nästan 90/min och ner mot 5.10 tempo under första km, långsammare uppför och på skogsstigen, Väldigt trött på slutet och genade hem på Uggelbovägen och nådde inte fullt 10km. Under 6min/km på milen men måste antagligen starta långsammare för att kunna hålla högre fart på slutet.

0 like this

Why not give stef.ostlund some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen