Running

Added by stef.ostlund, 643 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Time (min.sek)	02:00:58
	Distance	19.50 km
	Speed	9.67 km/h
	Km time	06:12 min/km
	Pulse	snitt 168 max 186
	Intensity	Normal
	Calories	1387 kcal

Det här träningspasset har importerats. Till Norberg på Gamla Norbergsvägen med Martin, Mattis, Jenny, Pelle. Mycket uppför och högt tempo, Rekord på både 10 (5,50 tempo) och 20km (6.12tempo). Gjorde intervallöpning i högt tempo (186bpm)precis innan 10km och blev stum i benen efter 12km men fortsatte i lågt tempo och kom hem i gåfart+. Släppte de andra efter ca 6-7km

0 like this

Why not give stef.ostlund some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen