Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

• 697 weeks ago Aschbacher Kunde inte köra plankan idag :-(

Performed strength exercises in this workout.

Rope push down · Triceps	12 x 15.0 kg
Rope push down · Triceps	12 x 15.0 kg
Rope push down · Triceps	10 x 15.0 kg
Rope push down · Triceps	10 x 12.5 kg
Axelpress i maskin · Shoulders	12 x 25.0 kg
Axelpress i maskin · Shoulders	12 x 25.0 kg
Axelpress i maskin · Shoulders	10 x 25.0 kg
Axelpress i maskin · Shoulders	10 x 20.0 kg
Latsdrag med rep i dragmaskin · Back	15 x 15.0 kg
Latsdrag med rep i dragmaskin · Back	13 x 12.5 kg
Latsdrag med rep i dragmaskin · Back	10 x 12.5 kg
Sittande rodd i maskin · Back	15 x 45.0 kg
Sittande rodd i maskin · Back	15 x 50.0 kg
Sittande rodd i maskin · Back	13 x 50.0 kg
Ryggresning i fribänk · Back	15 x 10.0 kg
Ryggresning i fribänk · Back	15 x 10.0 kg
Ryggresning i fribänk · Back	15 x 10.0 kg
Sneda ryggresning i fribänk · Abs	25 reps
Sneda ryggresning i fribänk · Abs	25 reps
Sneda ryggresning i fribänk · Abs	25 reps
Sneda ryggresning i fribänk · Abs	25 reps
Sneda ryggresning i fribänk · Abs	25 reps
Sneda ryggresning i fribänk · Abs	25 reps