Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

• 696 weeks ago Aschbacher Bra jobbat! 1 tim och 20 min

• 696 weeks ago aleckan Jo det blidde många övningar

• 696 weeks ago Aschbacher Bra ! Ska gå ner en sväng imorgon. Har inte varit på gymmet på ett tag nu. Mest kört Bisslinge Addicts

Performed strength exercises in this workout.

Latsdrag med brett grepp · Back	12 x 50.0 kg
Latsdrag med brett grepp · Back	12 x 50.0 kg
Latsdrag med brett grepp · Back	10 x 45.0 kg
Military press · Shoulders	12 x 30.0 kg
Military press · Shoulders	10 x 30.0 kg
Military press · Shoulders	10 x 30.0 kg
Military press · Shoulders	10 x 20.0 kg
Rope push down · Triceps	20 x 15.0 kg
Rope push down · Triceps	15 x 15.0 kg
Rope push down · Triceps	14 x 15.0 kg
Rope push down · Triceps	12 x 15.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Chest	12 x 40.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Chest	10 x 50.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Chest	10 x 50.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Chest	10 x 40.0 kg
Utfallsteg med rotation · Legs	20 x 10.0 kg
Utfallsteg med rotation · Legs	20 x 10.0 kg
Utfallsteg med rotation · Legs	20 x 10.0 kg
Sittande flyes i maskin · Chest	15 x 40.0 kg
Sittande flyes i maskin · Chest	12 x 40.0 kg
Sittande flyes i maskin · Chest	8 x 40.0 kg
Tricepspress i maskin · Triceps	20 x 30.0 kg
Tricepspress i maskin · Triceps	15 x 30.0 kg
Tricepspress i maskin · Triceps	15 x 30.0 kg
Rotation med skivstång · Abs	20 x 5.0 kg
Rotation med skivstång · Abs	20 x 5.0 kg
Rotation med skivstång · Abs	20 x 5.0 kg
Plankan · Abs	60 reps
Plankan · Abs	50 reps