Styrketräning
Frivändningar..
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
 Frivändningar..
Written 17 September 2007 11:33
|
|
|
Posts: 37 member: 9224 |
Hej,
Några här på forumet som kör frivändningar seriöst? Älskar övningen men får en smärta i underarmarna som gör att jag inte kan göra ens 3sets. Känslan är att det brinner i muskeln är det bara att jag är svag eller gör jag kanske övningen på fel sätt dvs får inte ni andra ont/träningsverk i underarmarna?
Någon som har bra tips på hur man utför en ordentlig frivändning? Tycker mig känna att med ett litet stamp i golvet under själva vändningen ger bättre kontroll och en bättre utförd rörelse t ex..
//Patrik
Försöker bli lite starkare och lite tuffare... |
|
Re: Frivändningar..
Written 17 September 2007 12:11
|
|
|
Posts: 37 member: 9224 |
http://www.haningeak.net/docs/interactiv_slideshow_stot.htm
//Patrik
Försöker bli lite starkare och lite tuffare... |
|
Deleted user |
Re: Frivändningar..
Written 19 September 2007 18:29
|
brukar oxå köra frivändningar med axelpress, ibland från golvet och ibland från "knähöjd". Tycker att det är en rolig övning  [ Changed by Lindblad 2007-09-19 18:34 ] |
|
Re: Frivändningar..
Written 3 October 2007 23:34
|
|
|
Posts: 37 member: 9224 |
Har nu kört några pass och det tar sig mer och mer tycker jag men själva vändningen är svår att få explosiv och jag är fortfarande för stel för att gå långt ner efter eller i vändnings momentet för att sen trycka upp med benen..
Det finns så kallade mack/mak/mac övningar där man tränar just dessa rörelser och blir mer mjuk i kroppen för att kunna utföra dessa typer av övningar rätt som benböj, frivändningar etc.. Någon som vet mer exakt vad detta är och hur dem utförs?
//Patrik
Försöker bli lite starkare och lite tuffare... |
|
Share RSS feed |
