Styrketräning
mitt schema...säg vad ni tycker
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
Written 4 August 2005 11:56
|
|
 From: GöteborgPosts: 33 member: 6088 |
Hej På det hela taget ser det helt ok ut. Min erfarenhet är att inte köra bröst och triceps samma dag eftersom det är svårt att köra bröst utan att koppla in triceps och tvärtom. jag skulle rekommendera att rygg och triceps byter plats. En annan rekommendation är att lägga in vilodagar åtminstone var tredje dag. Huvudet blir trött av att vara på samma ställe varje dag samt att kroppen behöver återhämta sig. Lycka till med träningen och hoppas att du har nytta av inlägget. |
|
Written 4 August 2005 12:02
|
|
 From: GöteborgPosts: 508 member: 7137 |
Jag tycker det ser bra ut! Risken för överträning ökar om man kör triceps en dag och bröst en annan (samma med rygg och biceps) eftersom triceps då aktiveras två dar varje vecka, så kör hellre dem tillsammans. Förmodligen orkar man tyngre vikter om man sprider ut triceps och bröst olika dagar, men det är ju totalt oviktigt!! Det enda som spelar roll för muskelutvecklingen är hur tung muskeln upplever träningen. Det är bara ens ego som mår dåligt av lägre vikter... Mvh Madde |
|
Written 4 August 2005 12:14
|
|
 From: LundPosts: 266 member: 4772 |
Seriöst upplägg, men det krävs en järnvilja för att orka köra så en längre tid...
tricce_17måndag bröst/triceps
tisdag ben
onsdag rygg/biceps
torsdag axlar/traps
fredag mage/vader/underarmar
lämna gärna synpunkter frågor och tips
|
|
Share RSS feed |
