Jag har skickat ett tränings program till dig som jag gjort till en kund =) där det står magmaskin lägg bara in en mag övning som du själv gillar. Sen om du ska bli som han på bilden får du köra konditionen jag lagt in och kanske lägga till en promenad i rask takt 50 min på söndagar =)

Men tänk på att det tar tid och innan du ser ut så och innan det har du säkert bytt tränings program några ggr. Man måste förändra sin träning då och då för att utvecklas. Sen glöm inte att maten är lika viktig som träningen =)

Mvh D