Det mest intressanta innehållet i Redbull är taurin. Visserligen innehåller den även koffein men en vanlig kopp kaffe innehåller mer så ser inte riktigt vitsen där. Taurin däremot gör dig mer tolerant mot socker då den verkar insulinhämmande. Dricker man Redbull kommer alltså kroppen kunna ta till sig mer socker innan den utlöser motmedel mot för hög sockerbalans i blodet. Redbull Light är därför ett stort skämt.

Jag är ingen kemist och dessutom inte läst terminologisk engelska inom det ämnet men när jag läser

Ok, till och börja med, tror jag personligen inte att taurin i sig, självt är prestationshöjande. Företaget Red Bull emellertid, hävdar att Taurin är det. Studierna som redbull refererar till är däremot ofta antingen gjorda på råttor, eller så har taurin supplementerats tillsammans med andra substanser (tex koffein, som bevisat är prestationshöjande). På råttor å andra sidan har taurin visat sig vara prestationshöjande. På råttor har en uppladdningsdos med taurin (som tex kan jämföras med en kreatinuppladdning) lett till en ökad taurin-nivå i muskel och en förhöjd prestation på konditionsjobb. 

Relativt nyligen har däremot Spriet et al visat en liknande uppladdning inte ger en ökning av taurinnivåer muskulärt på människor. Vilket såklart inte direkt talar för att taurin skulle verka likadant på människor.

Så till insulinet då. Blir en smula förvirrad när jag läser ovanstående inlägg, och jag vet inte, jag kanske missförstår cremytos i hans resonemang. Så för att klarlägga:

Insulin är ett anabolt hormon i kroppen. Att säga att insulinet "bekämpar" socker vet jag inte riktigt vad som menas. Insulinet utsöndras när kroppens receptorer märker att kroppen har högt blodglukos. Insulinet har till uppgift (tillsammans med andra funktioner) att stabilisera blodets glukosnivåer genom att lagra in glukosen i muskulaturen i form av glykogen. Blodglukoshöjningen i sig är ett resultat av att du stoppat i dig kolhydrater, detta sedan alla kolhydrater (oavsett om de kommer från godis eller fullkornspasta etc) i slutändan bryts ner till glukos. Glukosen som transporteras in i muskeln lagras sedan som glykogen, och det är detta glykogen som du, tillsammans med fettet använder som energi under exempelvis träning.

Vidare tas "sensitiviteten" upp. Med den antar jag att du syftar till insulinkänsligheten. Insulinkänsligheten talar om hur pass mycket insulin som behövs för att transportera in en viss mängd glukos till muskeln. Dvs, en högre insulinkänslighet resulterar i att mer glukos tas in i muskeln per given enhet insulin. Förstod aldrig riktigt hur du ansåg taurin påverka insulinkänsligheten upp eller ner?

Artikeln, eller boken snarare, som du refererar till är 400 sidor, så du får gärna ange lite mer exakt var du läst att taurin skulle öka eller minska insulinkänsligheten på människor?  Om så skulle vara fallet, skulle det vara högintressant för exempelvis diabetiker. Har själv mest läst artiklar kring prestation.

För att avslutningsvis svara på reggie's fråga (som tråden ändå ska handla om) skulle jag påstå att ja, red bull troligtvis kan vara prestationshöjande. Detta inom såväl uthålllighetsprestationer som kognitiva dito. Till saken hör dock, att större doser än motsvarande 250ml kan behövas. Gällande koffein bör du komma upp i åtminstonde motsvarande 3 mg koffein per kilo kroppsvikt.