Styrketräning
vad är lättast
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
Deleted user |
Written 29 June 2005 16:01
|
| har en tilläggsfråga här... om man nu kör framför stången. Tycker ni att knogarna skall peka mot ansiktet eller bort från ansiktet? Hade ju varit kul om vi enades om ett sätt att definiera chins när vi jämför :rolleyes: |
|
Deleted user |
Written 29 June 2005 18:46
|
|
Sodalithur mycket "fusk" är det att köra med dragremmar då? *host, harkel*
Lyssna upp ungdomar, för här kommer facit: :)
Det är inte fusk att använda remmar, eftersom de hjälper dig med greppet, inte med själva ryggdraget. Man tränar ju trots allt ryggen och inte underarmarna, eller hur?
I diverse kraftsporter är remmar otillåtna, men det uppfattar jag som ett sätt att bedöma den totala styrkan och inte endast styrkan i latisimus d.
Breda chins bör utföras framför ansiktet (för att minimera skaderisken i nacke och axlar). Knogarna skall peka mot näsan för att fokusera i ryggen och inte i biceps.
Vid smala chins bör V-handtag användas, för att minimera skaderisken på handlederna.
När vi ändå talar chins, måste jag passa på att rekomendera mina favvo-handskar: Ocelot Neopren från Träningsspecialisten mer info här och se bild nedan.
-Peter
|
|
Deleted user |
Written 29 June 2005 19:42
|
| "Sticks and stones..." Acke. Handskar skyddar mina lilje-händer :D |
|
Written 29 June 2005 20:13
|
|
 From: LundPosts: 266 member: 4772 |
Håller inte med :). Man tränar väl trots allt chins och inte ryggen? Greppet är en del av chinsen och därför bör man träna upp det genom att köra utan dragremmar. Det är som att säga att marklyft är en ryggövning, därför är det okej att köra med dragremmar när man kör marklyft. Men marklyft är marklyft, en övning som tar på nästan hela kroppen, så varför ska man exkludera underarmarna?
I grunden handlar det nog mest om vilken träningsfilosofi man har. Tränar man strikt efter att avverka sina muskelgrupper så kan man köra med remmar, men är man ute efter att bygga upp en helhetsstyrka i kroppen där man inte bara ser till styrkan i varje muskelgrupp för sig utan även samverkan mellan muskelgrupperna så tycker jag man ska skippa remmarna.
Lews
Fragile*host, harkel*
Lyssna upp ungdomar, för här kommer facit: :)
Det är inte fusk att använda remmar, eftersom de hjälper dig med greppet, inte med själva ryggdraget. Man tränar ju trots allt ryggen och inte underarmarna, eller hur?
I diverse kraftsporter är remmar otillåtna, men det uppfattar jag som ett sätt att bedöma den totala styrkan och inte endast styrkan i latisimus d.
|
|
Deleted user |
Written 29 June 2005 20:37
|
| Hehe, jag väntade mig att just du Lews skulle komma med invändningar till min post! :) Nåväl, här är min syn på saken. Tränar du en muskelgrupp är det den och endast den som är i fokus. Vill du träna andra muskelgrupper är det bara att lägga till fler övningar. Vill du även få in stabiliseringsmuskler är det bara att köra med fria vikter. I slutändan handlar det om du vill se ut på ett visst sätt, eller om du vill kunna jobba som Henning i P.A. Fogelströms "Mina drömmars stad": Urstark på vissa övningar (bära säck), eller se ut som en vältränad gymbesökare. Jag är fåfäng, så jag vet vad jag väljer. Mvh -Peter |
|
Written 29 June 2005 20:44
|
|
|
From: Lund Posts: 266 member: 4772 |
Och ditt val är alltså att se stark ut istället för att vara stark :D
FragileHehe, jag väntade mig att just du Lews skulle komma med invändningar till min post! :)
Nåväl, här är min syn på saken.
Tränar du en muskelgrupp är det den och endast den som är i fokus.
Vill du träna andra muskelgrupper är det bara att lägga till fler övningar.
Vill du även få in stabiliseringsmuskler är det bara att köra med fria vikter.
I slutändan handlar det om du vill se ut på ett visst sätt, eller om du vill kunna jobba som Henning i P.A. Fogelströms "Mina drömmars stad":
Urstark på vissa övningar (bära säck), eller se ut som en vältränad gymbesökare.
Jag är fåfäng, så jag vet vad jag väljer.
Mvh
-Peter
|
|
Written 29 June 2005 23:11
|
|
|
From: Lund Posts: 266 member: 4772 |
Om du håller med honom, varför försöker du då vänja dig av med dem? :confused: :D
Sodalitjag håller med Peter. :D
Jag gillar mina remmar, men använder dem bara där jag anser det nödvändigt, som typ chins.
Försöker dock vänja mig av med dem, så använder dem inte lika mycket längre.
Hur brett håller ni när ni gör chins?
|
|
Share RSS feed |
