Logo

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

aleckan Link Exercise Log

ManAlexander Engvall, 42year , Tullinge, Sweden
Sunday 8 May 2011 Control_rewind Date Control_fastforward
Text_list_numbersPlace: 87   StopwatchResult: 3 h 7 min 39 sec
Första motionsloppet, händelserikt. Började med en punka på bakdäcket efter 2mil. 5min senare var vi på väg igen men nu var givetvis vår startgrupp långt borta och vi fick ist börja jaga ikapp den startgruppen som startat bakom oss. Var ikapp denna efter några kilometer, men den var omöjlig att få styr på så dragjobbet gick inte att få till bra. Efter ca 4 mil svängde banan in på en mindre väg. Jag låg olyckligtvis långt bak i klungan efter att ha varit uppe och kört så hamnade i fel grupp när klungan sprack av i en backe. Peter, Josef och Martin var nästan längst fram och jag fick jobba ensam i 6-7km för att komma ifatt dom vid nästa vätskekontroll. Drog här på mig syra i låren som inte ville släppa när vi lämnade vätskekontrollen så jag fick låta gruppen dra iväg och köra vidare i eget tempo. Hitta efter ca en mil en äldre man från Fredrikshof som jag körde resterande 3 mil med. Kom till slut in 8min efter de övriga i mål och var ganska besviken med den snittfart jag till slut fick. Lärde mig dock mycket av detta och tror det går bättre nästa gång när jag ska vara mer taktisk.
9 Cykling Export
Time
03:07:39Time (min.sek)
Distance
89.10 kmDistance
Gauge
28.49 km/hSpeed
Gauge
02:06 min/kmKm time
Intensity
NormalIntensity
Kcal
3495 kcalCalories
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:eavfJmu%7DiBkBt%40gChKyGjJyJnCkRHoGzF_BqFcBajAuGau%40qMme%40oj%40ejAwH%7BHcOsGeF%7BDye%40et%40wb%40%7B%5DkKaD%7De%40_Fib%40OoJoD%7BXiP_X%7D%60%40kT_m%40oEsGeEyCqKkBaSVc%5CxIgG%7CCyNrMcEfBoFH%7DDuAiVyPar%40_Qet%40%7Bd%40%7Br%40%7BYep%40e%60%40_FkAwDh%40gEvCgSd%5CwEzDif%40dKoMyAwb%40gRcHBiK%7EBgJs%40%7BIjTyAfKDl%5DoDxm%40Efa%40qh%40ra%40wNh%5CcKxc%40G%7CIzAdJlKnWbL%7CRqCp%5E%7D%5Cz%5BgOzHcEFcVkGqSc%40iZ%7DMkPeDqHbAwHpFiFhBaGSs%60%40%7DScG%7BEcOyh%40gDwE%7DBeAiG%7C%40wLzMkEj%40yDcAiDuCgDeGyLkd%40wQud%40eWoXoDwB_B%40xCr%60%40v%40lc%40yD%7CwAZn%5CjB%7EUbQrmA%60Bbk%40cC%7EfAGl_AmApw%40cEjf%40eXn%7DAqCrVmBrf%40CdfAZh%40tX_AlJ_DhKuJhGwOdGmC%60LeLdDsA%60J_IbNDlGzDlHxAjCoEtEqA%7CDuFnFcCbEyGvQ%7EGrIqAbEoDtIgMlXoWfStq%40v%40hT%7CClM%60AzSIdObFt_%40%60%40vLpIdg%40b%40dPyB%60HsHlJuDpJmF%7EUwApOwArDfBb_%40%7CCbW%60GtPxBxPxAzXM%7CVd%40%7EArElDQvGjAlF%7CAl%5D%7EAbDfAhKAbCaDtBiAhEb%40rQpClN%7C%40lM%60%40tAdCj%40jIfJtDlMxHBvJ%60M%7EFlXpAbAjFbOjBbK%60KvO%60EfBv%40nHvK%7E%40%7EFbG%7E%40%7CFuDbL%60%40jGtBvCxEh%40%7EJj%5Bt%40%7E%40lIxAt%40c%40t%40eFpBaAfIfA%60%40%7CBw%40dp%40%7CIzMzB%7CVhOmJhElBjF%60FxGJrC%7CBvN%5EhNmGfDkDvJeDhNjAjCWdQsOlVwIzUkErGdAvPgDlRzClE%7DK%7EUcVzCiOdJcB%7CGoFxEoHfDoAp%40%5EpE%7Cz%40u%40ru%40hMsJtHmKvAa%40xIlAvH_It%60%40jXzc%40bDxQgC%7EJsLfIeQtG_IvIuIxIs%40dDf%40hHrKfLtL%7EJmClFW%7ERfD%60RtLpVdCfj%40hQfFXhVaAjIeDdIkLhRo%7B%40tP_%5DfX%7BN%60%5D%7CDnPsDr%5CbJhV%60QlQxBnMaFxWBhVnJzGxNnBtAbLPbJnDrEWbJhCdI%7D%40jFh%40v%5CfZ%60T%7CYjSpNNoByZiiAiCcPmA%7DSWur%40iB_Vs%5E%7BpA%7BPac%40eEmTyNma%40sBqb%40wAaJsKg%5BkXyh%40cGmQwWumBkHgJyAaFu%40ez%40fBiT%60Kgm%40fBiWNm_%40kAy%60AeCmX_CaM%7BZg_AcCci%40wMy%7D%40nG%7Di%40d%40gf%40pCuKlF%7BCpNLtI%7BAvG%7BFpGoRrJ%5D&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Trosatrampet 2011
Added 711 weeks ago
Garmin_grey_20px Show workout detailsNext
140
Bilder från Trosatrampen
Lite blandade bilder från Trosatrampen 2011.
B7db8dc9e32e7153cd96debeae96a908 943457a99018b95d8742cc7bfd3049f2 Cc865415fad5ff4bf624ab943ffba900 474f26a8e9b111f7ff8636a22d60ae63 6903bd13e4f684f435c6106f6aae36ed 38f49bd797ba877621d02d25c8d30047 449477003e685f0026870cce70eec5d6 Cd8100c99ab0bd4ffe28bbfa34623375 Ee86012cfd341a1b57d57b16cb03fdce E813edede7bc42a0bca7379a28d4c0d3 2315195b3753afef7cd076ab5c5e4447 E438bd70a02b610342669389d823c4d2
 
Added 711 weeks ago
Sum
Summary
workouts in total: 1
Total Calories Burned: 3495 kcal