Lews 
Exercise Log
Christian Sverrhag, 48year , Lund, Sweden| Monday 21 April 2014 |
   |
 |
Injury |
Nerv i kläm. Kan inte luta huvudet bakåt eller till höger utan att det strålar ut i höger arm.
 |
00:20:00Time (min.sek) |  |
5.20 kmDistance |  |
15.60 km/hSpeed | |
03:51 min/kmKm time |  |
NormalIntensity |  |
277 kcalCalories |
| Löpband, intervaller: 1 min - 10 km/h (6:00m/km) 2 min - 18 km/h (3:20m/km) 1 min - 10 km/h (6:00m/km) 2 min - 18 km/h (3:20m/km) 1 min - 10 km/h (6:00m/km) 3 min - 18 km/h (3:20m/km) 1 min - 10 km/h (6:00m/km) 2 min - 18 km/h (3:20m/km) 1 min - 10 ... | ||
|
Show workout details |
|
01:00:00Time (min.sek) | |
NormalIntensity | |
454 kcalCalories |
| Starting Strength: Knäböj: 5x50 kg 5x77,5 kg 5x77,5 kg 5x77,5 kg Press 5x20 kg 5x45 kg 5x45 kg 5x45 kg Frivänd: 3x45 kg 3x45 kg 3x45 kg 3x45 kg 3x45 kg | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 2
Total Calories Burned: 731 kcal
