Marika_Russberg 
Exercise Log
Marika Russberg, 40year , Sweden| Tuesday 18 February 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost: 50g nötmix.
Lätt lunch: kvarg med vispgrädde.
Middag: kycklingfärs med spenat och röd paprika.
Mellanmål innan träning: smoothie. (hallon, blåbär, mandelmjölk)
kvällsmål efter träning: Mozzarella med oliver.
Lätt lunch: kvarg med vispgrädde.
Middag: kycklingfärs med spenat och röd paprika.
Mellanmål innan träning: smoothie. (hallon, blåbär, mandelmjölk)
kvällsmål efter träning: Mozzarella med oliver.
 |
Tillskott |
Kreatin.
Pwo.
Elektrolyter.
Pwo.
Elektrolyter.
 |
01:10:00Time (min.sek) |  |
NormalIntensity |  |
500 kcalCalories |  |
2662Score |
| Eftermiddag. | ||
|
Show workout details |
|
00:50:00Time (min.sek) | |
NormalIntensity | |
357 kcalCalories | |
1901Score |
| Kväll. | ||
|
| Show workout details |
|
00:40:00Time (min.sek) | |
NormalIntensity | |
571 kcalCalories | |
3040Score |
| Boxfys. | ||
|
| Show workout details |
|
01:05:00Time (min.sek) | |
737 kcalCalories | |
3930Score |
Performed activities
Rowing, Crosstrainer, Nordic track machine, Airbike| Kväll. | ||
|
| Show workout details |
 |
Mer stabilt mående |
Känner mig psykiskt lite stabilare och inte lika låg.
 0 0 |
Added 6 days, 2 hours ago |
 |
Summary |
workouts in total: 4
Total Calories Burned: 2165 kcal
