stef.ostlund 
Exercise Log
Stefan Östlund, 70year , Fagersta, Sweden| Monday 21 December 2009 |
   |
 |
03:20:00Time (min.sek) |  |
70.00 kmDistance |  |
21.00 km/hSpeed | |
02:51 min/kmKm time |  |
NormalIntensity |  |
1553 kcalCalories |
| Åre med Andreas och pappa. Tog bilen från Björnen till Tävingsområdet. Åkte i tävlingsområdet, Rödkullen, Ullådalen. Lite snö.Ingen pulsklocka på. | ||
|
Show workout details |
|
01:25:00Time (min.sek) | |
14.50 kmDistance | |
10.24 km/hSpeed | |
05:52 min/kmKm time | |
NormalIntensity | |
880 kcalCalories |
| 3 varv i Åre Björnens elljusspår på 5km. Första varvet lugnt med Andreas. Sedan 2 varv med lite högre intenstiet. Snittade sista varvet på 171bpm. Första varvet på "gamla"?RCS skidorna de 2 sista på nya RCS skidorna. SkiGo blå -7/-15 som fryser i det... | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 2
Total Calories Burned: 2433 kcal
