Tompster 
Exercise Log
Thomas Csiffary, 42year , Stockholm, Sweden| Wednesday 16 September 2009 |
   |
 |
00:50:00Time (min.sek) |  |
5239.5 kgTotal Weight |  |
6exercises |  |
NormalIntensity |  |
303 kcalCalories |
Trained muscle groups
Chest, Forearms, Shoulders, Triceps| Bröst Axlar Triceps Underarmar | ||
|
Show workout details |
|
00:27:33Time (min.sek) |  |
6.00 kmDistance |  |
13.07 km/hSpeed | |
04:36 min/kmKm time | |
NormalIntensity | |
510 kcalCalories |
| Löpning i Lill-jan med Jocke, i hans tempo. Började 1 km på gröna spåret, sprang över till röda och drog ett varv där, sedan tillbaka till resten av gröna spåret. Sprang ifrån jocke sista kilometern och sprang i eget tempo. Tuffa spår och submax-löpn... | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 2
Total Calories Burned: 813 kcal
