Tompster 
Exercise Log
Thomas Csiffary, 42year , Stockholm, Sweden| Wednesday 30 September 2009 |
   |
 |
00:26:24Time (min.sek) |  |
6.10 kmDistance |  |
13.86 km/hSpeed | |
04:20 min/kmKm time |  |
HighIntensity |  |
539 kcalCalories |
| Gröna + röda spåret i Lill-janskogen. Sega och ömma ben efter massa hopp på träningen igår. Gick in för submax-löpning, men kändes bra och gick fort när jag började springa, så tryckte på till ganska nära max efter ca 1,5km. | ||
|
Show workout details |
|
00:45:00Time (min.sek) |  |
3549.5 kgTotal Weight |  |
6exercises | |
NormalIntensity | |
272 kcalCalories |
Trained muscle groups
Back, Biceps, Forearms| Rygg Biceps Underarmar. Direkt efter löpningen. | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 2
Total Calories Burned: 811 kcal
