Tompster 
Exercise Log
Thomas Csiffary, 42year , Stockholm, Sweden| Friday 9 October 2009 |
   |
 |
00:26:26Time (min.sek) |  |
5.80 kmDistance |  |
13.17 km/hSpeed | |
04:33 min/kmKm time |  |
NormalIntensity |  |
490 kcalCalories |
| Sega ben efter veckans träning, men nöjd att jag tog mig ut bland de kuperade spåren i Lill-jansskogen. Ingen topptid direkt, men gick heller inte in för att springa tokfort. Helt ok ändå. | ||
|
Show workout details |
|
00:45:00Time (min.sek) |  |
1616.0 kgTotal Weight |  |
3exercises | |
NormalIntensity | |
272 kcalCalories |
Trained muscle groups
Back, Biceps| Körde passet direkt efter löpningen. Blev inge vidare bra pass alls. Blir vila imorgon pga dammsugaren i uppsala, vilket nog behövs... Utöver nedan körde jag även framåtlutande hantellyft åt sidan för trapsen och rhomberna. | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 2
Total Calories Burned: 762 kcal
