Tompster 
Exercise Log
Thomas Csiffary, 42year , Stockholm, Sweden| Monday 12 October 2009 |
   |
 |
01:00:00Time (min.sek) |  |
4325.0 kgTotal Weight |  |
8exercises |  |
NormalIntensity |  |
363 kcalCalories |
Trained muscle groups
Abs, Chest, Legs, Other, Triceps| Wow, två dagars helvila (tränare på läger i uppsala) gör verkligen underverk. Kände mig riktigt stark och taggad. Kul! Rycken väldigt bra tekniskt, nu vill man bara lassa på lite mer vikt :) | ||
|
Show workout details |
|
00:25:56Time (min.sek) |  |
5.55 kmDistance |  |
12.84 km/hSpeed | |
04:40 min/kmKm time | |
NormalIntensity | |
477 kcalCalories |
| 3 varv på korta spåret i Älvsjö med Oskar. Sprang första två varven med Oskar. Tryckte på själv sista varvet som jag sprang in på 7.25. Benpass, 3 mil på cykel samt 5,5 kilometer löpning, helt ok dag :-). | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 2
Total Calories Burned: 840 kcal
