Tompster 
Exercise Log
Thomas Csiffary, 42year , Stockholm, Sweden| Monday 7 December 2009 |
   |
 |
00:18:45Time (min.sek) |  |
4.00 kmDistance |  |
12.80 km/hSpeed | |
04:41 min/kmKm time |  |
NormalIntensity |  |
344 kcalCalories |
| km 1: 5.00 km 2: 4.45 km 3+4: 4.30 Lugnt löppass på löpband. Lite ömma ben och knän från seriespelet igår. | ||
|
Show workout details |
|
00:45:00Time (min.sek) |  |
1757.0 kgTotal Weight |  |
5exercises | |
NormalIntensity | |
272 kcalCalories |
Trained muscle groups
Abs, Back, Biceps| Utöver nedan körde jag även 3 set framåtlutande hantellyft åt sidan. | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 2
Total Calories Burned: 616 kcal
