Tompster 
Exercise Log
Thomas Csiffary, 42year , Stockholm, Sweden| Wednesday 25 April 2012 |
   |
 |
00:45:00Time (min.sek) |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
0exercises |  |
NormalIntensity |  |
272 kcalCalories |
| Bröst, Biceps fällknivar | ||
|
Show workout details |
|
00:46:00Time (min.sek) |  |
10.00 kmDistance |  |
13.04 km/hSpeed | |
04:36 min/km Time per km | |
NormalIntensity | |
977 kcalCalories |
| 10 min uppvärmning på 11-11,5 km/h. 4 st 4-minutare på 16-16,5 km/h, avsluta med 11 minuter jogg för att nå milen på 12-14,5 km/h. Sega ben, och fick lite håll vid slutet av varje intervall, orkade inte höja hastigheten mer. | ||
|
| Show workout details |
|
00:15:00Time (min.sek) | |
5.00 kmDistance | |
20.00 km/hSpeed | |
03:00 min/km Time per km | |
NormalIntensity | |
155 kcalCalories |
| BH -ERH | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 3
Total Calories Burned: 1404 kcal
