Tompster 
Exercise Log
Thomas Csiffary, 42year , Stockholm, Sweden| Friday 26 July 2013 |
   |
 |
00:20:00Time (min.sek) |  |
4.00 kmDistance |  |
12.00 km/hSpeed | |
05:00 min/km Time per km |  |
NormalIntensity |  |
373 kcalCalories |
| Till erh hemifrån med rygga. Träningsvärk i låren som tusan och seg start. Andra halvan helt ok däremot. | ||
|
Show workout details |
|
01:15:00Time (min.sek) | |
NormalIntensity | |
676 kcalCalories |
| 1-3, 2-3 mot Jocke f. Pigg i benen i början även om de var ömma. Skitkul att spela igen, och blev riktigt trött | ||
|
| Show workout details |
|
00:15:00Time (min.sek) | |
5.00 kmDistance | |
20.00 km/hSpeed | |
03:00 min/km Time per km | |
NormalIntensity | |
155 kcalCalories |
| Erh- svedmyra - erh- bh | ||
|
| Show workout details |
|
00:32:43Time (min.sek) | |
7.00 kmDistance | |
12.84 km/hSpeed | |
04:40 min/km Time per km | |
NormalIntensity | |
605 kcalCalories |
| Björkhagen med Oskar första 4 km i knappt 5-min tempo.resterande 3 km eget tempo. Håll första 3 km, som sen försvann. | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 4
Total Calories Burned: 1809 kcal
