Cykling

Added by aleckan, 546 weeks ago

Summary

	Tiempo (min, seg)	03:32:10
	Distancia	133.50 km
	Velocidad	37.75 km/h
	Tiempo por km	01:35 min/km
	Pulso	snitt 168 max 186
	Cadence	snitt 87 max 128
	Temperature	18.1 °C
	Intensidad	Normal
	Borg scale	18, Very heavy 92% of max
	Calorias	2391 kcal

Roslagshösten 2014. Segt idag efter 2 veckors förkylning. Hade problem med att jag gjorde av med för mycket vätska och fick krampkänningar på Rialavägen, efter det blev det att ligga i svansen

1 like this

Aschbacher like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

546 weeks ago
Gusson
Ruggigt tempo

546 weeks ago

aleckan

Ja helt ok tempo, då stannade vi pga en vurpa några minuter med. Ett nyckelben som rök på en långt bak i en uppförsbacke där folk krockade i varandra

546 weeks ago
Gusson
Tänkte inte på att det var Roslagshöst utan trodde först det var en vanlig träningsrunda - förvisso bra tempo ändå.
546 weeks ago
aleckan
Hehe trodde du det var en lite halvlugn solorunda?

Private map.

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tiempo (min, seg)	Distancia parcial	Velocidad	Tiempo por km	Pulso	Cadence
1	00:16:21	10.00 km	36.70 km/h	01:38 min/km	166 bpm	85 rpm
2	00:15:45	10.00 km	38.10 km/h	01:35 min/km	169 bpm	87 rpm
3	00:15:02	10.00 km	39.91 km/h	01:30 min/km	168 bpm	87 rpm
4	00:15:36	10.00 km	38.46 km/h	01:34 min/km	172 bpm	87 rpm
5	00:16:19	10.00 km	36.77 km/h	01:38 min/km	172 bpm	85 rpm
6	00:03:46	1.26 km	20.07 km/h	02:59 min/km	164 bpm	85 rpm
7	00:17:22	10.00 km	34.55 km/h	01:44 min/km	161 bpm	86 rpm
8	00:15:52	10.00 km	37.82 km/h	01:35 min/km	168 bpm	89 rpm
9	00:15:31	10.00 km	38.67 km/h	01:33 min/km	171 bpm	91 rpm
10	00:16:25	10.00 km	36.55 km/h	01:39 min/km	170 bpm	92 rpm
11	00:15:02	10.00 km	39.91 km/h	01:30 min/km	165 bpm	87 rpm
12	00:15:15	10.00 km	39.34 km/h	01:32 min/km	167 bpm	88 rpm
13	00:14:56	10.00 km	40.18 km/h	01:30 min/km	166 bpm	87 rpm
14	00:15:11	10.00 km	39.52 km/h	01:31 min/km	166 bpm	84 rpm