| Tiempo (min, seg) | 03:07:48 |
| Distancia | 99.61 km |
| Velocidad | 31.82 km/h |
| Tiempo por km | 01:53 min/km |
| Pulso | snitt 148 max 190 |
| Cadence | snitt 81 max 142 |
| Temperature | 15.7 °C |
| Intensidad | Normal |
| Borg scale | 17, Very heavy |
| Calorias | 1697 kcal |
|
Tisdagsträning med RCT. Det lugna passet blev till fartlek och linjelopp. Vann delsträckan till Färentuna kyrka, tvåa efter monster-Danne till Sånga efter en lång förning. Provade en attack runt FRA på slutet och fick med Danne, men blev inhämtade när vi gick in i allén så blev typ sist där :)
1 like this
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Tiempo (min, seg)
00:00:00
|
Distance
0.00 km
|
Velocidad
0.00 km/h
|
Tiempo por km
00:00 min/km
|
Elevation
0.0 m
|
Pulso
0 bpm
|
Here are all the lap- and part times of this workout.
|
Tiempo (min, seg) |
Distancia parcial |
Velocidad |
Tiempo por km |
Pulso |
Cadence |
1 |
00:25:24 |
10.00 km |
23.62 km/h |
02:32 min/km |
138 bpm |
77 rpm |
2 |
00:32:16 |
10.00 km |
18.60 km/h |
03:14 min/km |
143 bpm |
81 rpm |
3 |
00:17:44 |
10.00 km |
33.83 km/h |
01:46 min/km |
141 bpm |
82 rpm |
4 |
00:19:38 |
10.00 km |
30.56 km/h |
01:58 min/km |
153 bpm |
87 rpm |
5 |
00:17:58 |
10.00 km |
33.40 km/h |
01:48 min/km |
167 bpm |
87 rpm |
6 |
00:18:41 |
10.00 km |
32.11 km/h |
01:52 min/km |
155 bpm |
82 rpm |
7 |
00:16:46 |
10.00 km |
35.79 km/h |
01:41 min/km |
153 bpm |
83 rpm |
8 |
00:24:37 |
10.00 km |
24.37 km/h |
02:28 min/km |
150 bpm |
81 rpm |
9 |
00:24:23 |
10.00 km |
24.61 km/h |
02:26 min/km |
137 bpm |
74 rpm |
10 |
00:19:25 |
9.61 km |
29.70 km/h |
02:01 min/km |
149 bpm |
83 rpm |
Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.
|
Aschbacher
Såg dig allt när du spurtade till kyrkan kompis! Kung du är!aleckan
Visst mötte vi er när ni var på väg ut till Kungsberga?Aschbacher
Japp Du såg glad utaleckan
Det var skoj