Entrenamiento con pesas

Added by Tompster, 874 weeks ago

Summary

	Tiempo (min, seg)	01:05:00
	Peso total	5578.5 kg
	Intensidad	Normal
	Calorias	393 kcal

Biceps, triceps, Underarmar, lite mage och rörlighetsträning innan jobbet i hallen. Körde utöver nedanstående olika U.A-rotationer med tungt badmintonrack

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Performed strength exercises in this workout.

Curl de muñeca · Antebrazos	20 x 20.0 kg
Curl de muñeca · Antebrazos	20 x 20.0 kg
Curl de muñeca · Antebrazos	20 x 20.0 kg
Curl de muñeca invertido · Antebrazos	20 x 17.5 kg
Curl de muñeca invertido · Antebrazos	16 x 17.5 kg
Curl de muñeca invertido · Antebrazos	14 x 17.5 kg
Curl con barra · Bíceps	20 x 20.0 kg
Curl con barra · Bíceps	15 x 25.0 kg
Curl con barra · Bíceps	9 x 27.5 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	16 x 9.0 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	6 x 14.5 kg
Pushdown · Tríceps	20 x 30.0 kg
Pushdown · Tríceps	16 x 40.0 kg
Pushdown · Tríceps	8 x 50.0 kg
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	16 x 25.0 kg
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	6 x 35.0 kg

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