Performed strength exercises in this workout.
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Press militar
· Hombros
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 20 x 20.0 kg |
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Press militar
· Hombros
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12 x 30.0 kg |
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Press militar
· Hombros
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8 x 35.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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10 x 6.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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7 x 9.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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8 x 7.0 kg |
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Fondo en paralelas
· Triceps
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10 reps |
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Fondo en paralelas
· Triceps
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10 reps |
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Fondo en paralelas
· Triceps
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10 reps |
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Extension de triceps tumbado
· Triceps
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8 x 22.5 kg |
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Extension de triceps tumbado
· Triceps
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8 x 22.5 kg |
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Extension de triceps tumbado
· Triceps
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8 x 22.5 kg |
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Curl muñeca
· Antebrazo
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20 x 20.0 kg |
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Curl muñeca
· Antebrazo
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20 x 20.0 kg |
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Curl muñeca
· Antebrazo
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13 x 30.0 kg |
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Curl muñeca
· Antebrazo
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12 x 30.0 kg |
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sittande omvänd handledscurl
· Antebrazo
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20 x 17.5 kg |
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sittande omvänd handledscurl
· Antebrazo
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20 x 17.5 kg |
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sittande omvänd handledscurl
· Antebrazo
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16 x 17.5 kg |
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