Performed strength exercises in this workout.
|
Press de banca
· Pecho
|
 12 x 50.0 kg |
| |  |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
9 x 65.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 75.0 kg |
| | |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
8 x 14.0 kg |
| | |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
8 x 14.0 kg |
| | |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
7 x 14.0 kg |
| | |
|
Dips
· Tríceps
|
8 reps |
| | |
|
Dips
· Tríceps
|
10 reps |
| | |
|
Dips
· Tríceps
|
10 reps |
| | |
|
Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
|
7 x 22.5 kg |
| | |
|
Curl de muñeca
· Antebrazos
|
16 x 20.0 kg |
| | |
|
Curl de muñeca
· Antebrazos
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Curl de muñeca
· Antebrazos
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Curl de muñeca
· Antebrazos
|
11 x 35.0 kg |
| | |
|
sittande omvänd handledscurl
· Antebrazos
|
16 x 17.5 kg |
| | |
|
sittande omvänd handledscurl
· Antebrazos
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
sittande omvänd handledscurl
· Antebrazos
|
13 x 17.5 kg |
| | |
