Why not give Tompster some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Press de banca · Pecho	5 x 50.0 kg
Press de banca · Pecho	5 x 60.0 kg
Press de banca · Pecho	5 x 60.0 kg
Press de banca · Pecho	5 x 60.0 kg
Dips · Tríceps	13 reps
Dips · Tríceps	9 reps
Prensa de mancuernas · Hombros	14 x 9.0 kg
Prensa de mancuernas · Hombros	12 x 10.0 kg
Prensa de mancuernas · Hombros	10 x 10.0 kg
Prensa de mancuernas · Hombros	9 x 10.0 kg
Extensión de tríceps tumbado · Tríceps	15 x 25.0 kg
Extensión de tríceps tumbado · Tríceps	12 x 27.5 kg
Extensión de tríceps tumbado · Tríceps	10 x 27.5 kg
Elevación de piernas · Abs	12 reps
Elevación de piernas · Abs	12 reps
Elevación de piernas · Abs	10 reps