Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj utan STÅNG · Piernas	8 x 20.0 kg	Kropssvikt
Press de banca · Pecho	8 x 40.0 kg
Press de hombros detrás del cuello en máquina smith · Hombros	8 x 25.0 kg
Curl de bíceps en máquina · Bíceps	8 x 20.0 kg
Pushdown · Tríceps	15 x 30.0 kg
Sentadillas · Abs	10 x 79.0 kg
Latsdrag bred grepp · Atrás	8 x 35.0 kg	Kroppsvikt
Knäböj utan STÅNG · Piernas	10 x 20.0 kg
Press de banca · Pecho	10 x 40.0 kg
Press de hombros detrás del cuello en máquina smith · Hombros	10 x 25.0 kg
Sittade bicepscurl i maskin · Bíceps	10 x 20.0 kg
Pushdown · Tríceps	15 x 30.0 kg
Sentadillas · Abs	10 x 79.0 kg
Latsdrag bred grepp · Atrás	8 x 35.0 kg