Why not give Tompster some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Curl con barra · Bíceps	16 x 20.0 kg
Curl con barra · Bíceps	11 x 25.0 kg
Curl con barra · Bíceps	9 x 27.5 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	12 x 9.0 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	10 x 11.5 kg
Pushdown · Tríceps	17 x 30.0 kg
Pushdown · Tríceps	12 x 40.0 kg
Pushdown · Tríceps	8 x 45.0 kg
Extensión de tríceps tumbado · Tríceps	11 x 25.0 kg
Extensión de tríceps tumbado · Tríceps	10 x 25.0 kg