B: Kabelmix flyes låg/mellan/hög 8x7.5/7.5/12.5kg, 7.5/7.5/12.5, 7.5/7.5/10
T: Triceps bar 17.5kg, 17.5, 8x15

M: Crunch med rep 35kg, 35, 37.5
B: Lutad hantelpress 12kg, 12, 12

B: Flyes maskin 40kg, 10x40, 35
A: Omvänd flyes maskin 20kg, 20, 10x20

A: Hantellyft stående 7kg, 7, 6
T: Triceps rep 15, 15, 8x12.5