 | Tiempo (min, seg) | 00:58:51 |
 | Distancia | 12.14 km |
 | Velocidad | 12.38 km/h |
| Tiempo por km | 04:51 min/km |
 | Intensidad | Normal |
| Borg scale | 15, Heavy |
 | Calorias | 989 kcal |
|
Halvlångt medeldistanspass i skymningen, började bli lite väl mörkt i skogen mot slutet. Kändes ganska bra och ökade tempot lite efter halva distansen, trivs dock mycket bättre på i skogspartierna än på asfaltpartierna där jag känner att vaderna blir lite stela ganska snabbt.
0 like this
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tiempo (min, seg) |
Distancia parcial |
Velocidad |
Tiempo por km |
Pulso |
| 1 |
00:04:39 |
1.00 km |
12.90 km/h |
04:39 min/km |
- |
| 2 |
00:05:03 |
1.00 km |
11.88 km/h |
05:03 min/km |
- |
| 3 |
00:05:04 |
1.00 km |
11.84 km/h |
05:04 min/km |
- |
| 4 |
00:04:53 |
1.00 km |
12.29 km/h |
04:53 min/km |
- |
| 5 |
00:05:02 |
1.00 km |
11.92 km/h |
05:02 min/km |
- |
| 6 |
00:04:37 |
1.00 km |
13.00 km/h |
04:37 min/km |
- |
| 7 |
00:04:53 |
1.00 km |
12.29 km/h |
04:53 min/km |
- |
| 8 |
00:04:44 |
1.00 km |
12.68 km/h |
04:44 min/km |
- |
| 9 |
00:04:53 |
1.00 km |
12.29 km/h |
04:53 min/km |
- |
| 10 |
00:04:40 |
1.00 km |
12.86 km/h |
04:40 min/km |
- |
| 11 |
00:04:41 |
1.00 km |
12.81 km/h |
04:41 min/km |
- |
| 12 |
00:05:03 |
1.00 km |
11.88 km/h |
05:03 min/km |
- |
| 13 |
00:00:39 |
0.14 km |
12.92 km/h |
04:39 min/km |
- |
|
