 | Tiempo (min, seg) | 01:28:38 |
 | Distancia | 20.58 km |
 | Velocidad | 13.93 km/h |
 | Tiempo por km | 04:18 min/km |
 | Pulso | snitt 169 max 184 |
 | Intensidad | Normal |
 | Borg scale | 15, Heavy |
 | Calorias | 959 kcal |
|
10 varv i Granåsen, låg spårprofil och bitvis inga spår alls. Hade förväntat mig bättre spår men med tanke på att det var hälften så mycket snö där ute som hemma så var det riktigt bra.
Är lite seg i kroppen både pga lätt förkylning samt att jag gymmat 2 dagar i rad, så tempot blev därefter. Sträv snö gjorde att fästet försämrades kraftigt varv för varv så det var slitigt på den punkten på slutet med.
0 like this
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tiempo (min, seg) |
Distancia parcial |
Velocidad |
Tiempo por km |
Pulso |
| 1 |
00:03:55 |
1.00 km |
15.32 km/h |
03:55 min/km |
158 bpm |
| 2 |
00:04:36 |
1.00 km |
13.04 km/h |
04:36 min/km |
173 bpm |
| 3 |
00:04:00 |
1.00 km |
15.00 km/h |
04:00 min/km |
174 bpm |
| 4 |
00:04:31 |
1.00 km |
13.28 km/h |
04:31 min/km |
173 bpm |
| 5 |
00:04:12 |
1.00 km |
14.29 km/h |
04:12 min/km |
170 bpm |
| 6 |
00:04:25 |
1.00 km |
13.58 km/h |
04:25 min/km |
174 bpm |
| 7 |
00:03:57 |
1.00 km |
15.19 km/h |
03:57 min/km |
174 bpm |
| 8 |
00:04:27 |
1.00 km |
13.48 km/h |
04:27 min/km |
174 bpm |
| 9 |
00:04:04 |
1.00 km |
14.75 km/h |
04:04 min/km |
171 bpm |
| 10 |
00:04:37 |
1.00 km |
13.00 km/h |
04:37 min/km |
173 bpm |
| 11 |
00:04:03 |
1.00 km |
14.81 km/h |
04:03 min/km |
166 bpm |
| 12 |
00:04:37 |
1.00 km |
13.00 km/h |
04:37 min/km |
173 bpm |
| 13 |
00:03:57 |
1.00 km |
15.19 km/h |
03:57 min/km |
169 bpm |
| 14 |
00:04:29 |
1.00 km |
13.38 km/h |
04:29 min/km |
171 bpm |
| 15 |
00:04:06 |
1.00 km |
14.63 km/h |
04:06 min/km |
169 bpm |
| 16 |
00:04:25 |
1.00 km |
13.58 km/h |
04:25 min/km |
168 bpm |
| 17 |
00:04:06 |
1.00 km |
14.63 km/h |
04:06 min/km |
164 bpm |
| 18 |
00:04:39 |
1.00 km |
12.90 km/h |
04:39 min/km |
162 bpm |
| 19 |
00:04:21 |
1.00 km |
13.79 km/h |
04:21 min/km |
165 bpm |
| 20 |
00:04:39 |
1.00 km |
12.90 km/h |
04:39 min/km |
162 bpm |
| 21 |
00:02:32 |
0.58 km |
13.74 km/h |
04:22 min/km |
161 bpm |
Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.
|