 | Tiempo (min, seg) | 00:56:58 |
 | Distancia | 15.08 km |
 | Velocidad | 15.88 km/h |
| Tiempo por km | 03:47 min/km |
 | Intensidad | Normal |
| Borg scale | 15, Heavy |
 | Calorias | 1187 kcal |
|
Började rätt så lugnt för at känna på ljumsken och magen som jag haft ont i efter igår, kändes ok och jag körde på lite hårdare på slutet. Kändes bra att kunna hålla under 3:50tempo på 15km utan att gå nära max. Tänk om man hade skidor med orepat belag och vettigt glid :)
Shyssta spår i Viby nu.
0 like this
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tiempo (min, seg) |
Distancia parcial |
Velocidad |
Tiempo por km |
Pulso |
| 1 |
00:04:02 |
1.00 km |
14.88 km/h |
04:02 min/km |
- |
| 2 |
00:03:55 |
1.00 km |
15.32 km/h |
03:55 min/km |
- |
| 3 |
00:03:35 |
1.00 km |
16.74 km/h |
03:35 min/km |
- |
| 4 |
00:03:57 |
1.00 km |
15.19 km/h |
03:57 min/km |
- |
| 5 |
00:03:30 |
1.00 km |
17.14 km/h |
03:30 min/km |
- |
| 6 |
00:03:58 |
1.00 km |
15.13 km/h |
03:58 min/km |
- |
| 7 |
00:03:45 |
1.00 km |
16.00 km/h |
03:45 min/km |
- |
| 8 |
00:03:34 |
1.00 km |
16.82 km/h |
03:34 min/km |
- |
| 9 |
00:03:59 |
1.00 km |
15.06 km/h |
03:59 min/km |
- |
| 10 |
00:03:39 |
1.00 km |
16.44 km/h |
03:39 min/km |
- |
| 11 |
00:03:59 |
1.00 km |
15.06 km/h |
03:59 min/km |
- |
| 12 |
00:03:49 |
1.00 km |
15.72 km/h |
03:49 min/km |
- |
| 13 |
00:03:41 |
1.00 km |
16.29 km/h |
03:41 min/km |
- |
| 14 |
00:03:52 |
1.00 km |
15.52 km/h |
03:52 min/km |
- |
| 15 |
00:03:31 |
1.00 km |
17.06 km/h |
03:31 min/km |
- |
| 16 |
00:00:12 |
0.08 km |
24.00 km/h |
02:30 min/km |
- |
Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.
|
